Svårt hitta tid för återhämtning?

YES, tror jag har hittat ett sätt som kan hjälpa dig att hitta både tiden och känslan för återhämtning, grymt va!

För när stressen ligger som ett ok över oss är det ofta svårt att hitta tid för återhämtning. Vi prioriterar oftare måsten och borden istället för det som ger oss återhämtning.

Det är helt avgörande för både vår hälsa och hur vi presterar att vi får till de där tillfällena som gör oss gott. Jo, men hur då kanske du tänker? Det behövs bara att du tänker lite annorlunda, är villig att skaffa en ny vana eller utnyttja dina vanor du redan har. Jo, då det går jättebra och dessutom är det helt gratis.

Stötestenen med att få till återhämtningen är ofta att gå från krav/måste/borde till att göra den till din bästa vän. Ingenting är omöjligt och jag kommer ge dig ett par tips som jag hoppas kan hjälpa dig på vägen.

Mitt första TIPS är att du skiftar mindset från att se återhämtning som ett krav, till att göra stunden till din egen Guldstund. Vad gillar du att göra, när mår du som bäst, vad gör dig riktigt glad, när är du som mest avslappnad etc. Fundera på det en stund och se sedan hur dina bästa guldstunder kan se ut. Vad är det du gör och hur känns det?

Mitt andra TIPS blir att ta tillfällena som dyker upp. Både i stunden men att också se vilka rutiner du har som du kan göra om till just Guldstunder. Jag har gjort min transportväg till min Guldstund. När jag kliver på bussen, båten eller tunnelbanan låter jag min mobil vara kvar i väskan, sätter mig, tittar ut genom fönstret och låter sedan blicken och tankarna fara som de vill. Precis så som man gjorde innan mobilernas intåg, underbart. Så klart kan man också avsätta en del av sin resa till sin Guldstund och sedan vara i mobilen.

Jag har även testat att stå och djupandas när jag åker rulltrappa och vips en ny perfekt Guldstund.

En kollega kom med tipset att välja den längsta kassakön för att på så vis passa på och andas eller bara låta blicken vilsamt titta på något. Vem vet, det kanske får bli så nästa gång jag handlar.

Min förhoppning är att du har blivit inspirerad till att se och använda det du redan gör för att på så vis skapa lite egna guldstunder i din vardag.

Kontakta mig om du har frågor eller vill boka en tid,

www.bm@eccbysyren.se eller ring 070-262 34 22

Med värme,

Britt-Marie